در سنین کم اگر کسی دیسک کمر داشته باشد ممکن است روی ریشه‌های عصبی فشار آورد و مشکل ایجاد کند و در سنین بالا آرتروز ستون فقرات کمری زیاد دیده می‌شود، همچنین اسپاسم‌های عضلانی فشار زیادی به عضلات وارد می‌سازد و باعث دردهای اسکلتی و کمردرد می‌شوند.
کشیدن سیگار و پوشیدن لباس تنگ به کمردرد ارتباطی ندارند اما کسانی که افسردگی و زمینه بیماری را دارند، بیشتر مستعد کمردرد هستند.
تنگی کانال ستون فقرات و نیز زمانیکه یک مهره روی مهره‌ی دیگر قرار می‌گیرد و حالت نرمال خود را از دست می‌دهد اشکالات ستون فقرات زمینه‌ساز کمردرد می‌شود.
- افرادی که صاف نمی نشینند و نمی ایستند.
- افرادی که فعالیت بدنی ندارند.
- افرادی که اضافه وزن دارند.
اضافه وزن، فشار زیادی را به کمر وارد می کند و باعث کمر درد می شود
- افتادن و تصادف کردن نیز یکی از عوامل خطر می باشد.
- دارا بودن مشکلات سلامتی که باعث درد کمر می شوند، از قبیل: آرتریت و یا سرطان.
- سیگار کشیدن : اگر شما سیگار می کشید، بدن نمی تواند از مواد مغذی لازم برای سلامت دیسک های کمر استفاده کند. سرفه سیگاری ها نیز ممکن است باعث درد کمر شود. افراد سیگاری دارای کمردرد، ممکن است مدت ها طول بکشد تا کمردردشان خوب شود.
- وراثت : برخی از علل ارثی کمردرد مانند: سفت شدن مهره ها که نوعی بیماری آرتریت است که بر ستون فقرات اثر دارد.
چه وقت باید نزد پزشک رفت؟
- اگر شما احساس سوزش و یا خارش و یا کرختی کردید.
- درد شدیدی که با استراحت کردن بهتر نمی شود.
- بعد از زمین خوردن و یا جراحت، درد احساس کنید.
- درد به علاوه اشکال در ادرار کردن، ضعف داشتن، بی حسی پاها، تب و کاهش وزن بدوت دلیل.
بلند کردن صحیح اجسام از زمین برای جلوگیری از کمردرد
- تقویت عضلات پشت و کمر.
- حداقل 2 تا 3 بار در هفته، ورزش های کششی و تقویتی انجام دهید.
- موقع نشستن و ایستادن، حتما صاف باشید.
- از بلند کردن اجسام سنگین جدا خودداری کنید.
- اگر اضافه وزن دارید، وزن خود را کاهش دهید تا کمتر به کمر فشار آید.
- اگر یک جسم سنگین را باید از روی زمین بردارید، زانوهای خود را خم کنید و بنشینید و کمرتان را صاف نگه دارید.
بازدید دیروز: 28 بازدید
بازدید کل: 166000 بازدید