شیفته دانش داناترین مردم است . [امام علی علیه السلام]
farzad almasi
این افراد مواظب کمردرد باشند
سه شنبه 92 آذر 26 , ساعت 8:15 صبح  
 افرادی که ترس از حرکت دارند به احتمال بیشتری دچار کمردرد مزمن می شوند. در این افراد بطور خود آگاه و ناخوداگاه آن قسمتی که بیمار فکر می کند دچار مشکل است حرکت داده نمی شود. این مسئله باعث خشکی عضلات آن قسمت و ضعف عضلات آن ناحیه می شود که نهایتا می تواند بعلت ضعف عضله باعث بیرون زدن دیسکهای بیشتری شود.

در سنین کم اگر کسی دیسک کمر داشته باشد ممکن است روی ریشه‌های عصبی فشار آورد و مشکل ایجاد کند و در سنین بالا آرتروز ستون فقرات کمری زیاد دیده می‌شود، همچنین اسپاسم‌های عضلانی فشار زیادی به عضلات وارد می‌سازد و باعث دردهای اسکلتی و کمردرد می‌شوند.

کشیدن سیگار و پوشیدن لباس تنگ به کمردرد ارتباطی ندارند اما کسانی که افسردگی و زمینه بیماری را دارند، بیشتر مستعد کمردرد هستند.

تنگی کانال ستون فقرات و نیز زمانیکه یک مهره روی مهره‌ی دیگر قرار می‌گیرد و حالت نرمال خود را از دست می‌دهد اشکالات ستون فقرات زمینه‌ساز کمردرد می‌شود.

- افرادی که صاف نمی نشینند و نمی ایستند.

- افرادی که فعالیت بدنی ندارند.

- افرادی که اضافه وزن دارند.
اضافه وزن، فشار زیادی را به کمر وارد می کند و باعث کمر درد می شود

- افتادن و تصادف کردن نیز یکی از عوامل خطر می باشد.

- دارا بودن مشکلات سلامتی که باعث درد کمر می شوند، از قبیل: آرتریت و یا سرطان.

- سیگار کشیدن : اگر شما سیگار می کشید، بدن نمی تواند از مواد مغذی لازم برای سلامت دیسک های کمر استفاده کند. سرفه سیگاری ها نیز ممکن است باعث درد کمر شود. افراد سیگاری دارای کمردرد، ممکن است مدت ها طول بکشد تا کمردردشان خوب شود.

- وراثت : برخی از علل ارثی کمردرد مانند: سفت شدن مهره ها که نوعی بیماری آرتریت است که بر ستون فقرات اثر دارد.

 

چه وقت باید نزد پزشک رفت؟

- اگر شما احساس سوزش و یا خارش و یا کرختی کردید.

- درد شدیدی که با استراحت کردن بهتر نمی شود.

- بعد از زمین خوردن و یا جراحت، درد احساس کنید.

- درد به علاوه اشکال در ادرار کردن، ضعف داشتن، بی حسی پاها، تب و کاهش وزن بدوت دلیل.


بلند کردن صحیح اجسام از زمین برای جلوگیری از کمردرد

- تقویت عضلات پشت و کمر.

- حداقل 2 تا 3 بار در هفته، ورزش های کششی و تقویتی انجام دهید.

- موقع نشستن و ایستادن، حتما صاف باشید.

- از بلند کردن اجسام سنگین جدا خودداری کنید.

- اگر اضافه وزن دارید، وزن خود را کاهش دهید تا کمتر به کمر فشار آید.

- اگر یک جسم سنگین را باید از روی زمین بردارید، زانوهای خود را خم کنید و بنشینید و کمرتان را صاف نگه دارید.


نوشته شده توسط فرزاد الماسى | نظرات دیگران [ نظر] 
درباره وبلاگ

farzad almasi

فرزاد الماسى
اوقات شرعی
فهرست اصلی
بازدید امروز: 24 بازدید
بازدید دیروز: 23 بازدید
بازدید کل: 165991 بازدید

شناسنامه
صفحه نخست
پست الکترونیک
پارسی بلاگ
فهرست موضوعی یادداشت ها
احادیث[9] . پزشکی[8] .
نوشته های پیشین

مذهبی
پزشکی و روانشناسی
فناوری
اردیبهشت 96
تیر 96
لوگوی وبلاگ من

farzad almasi
لینک دوستان من

سایت اطلاع رسانی دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
هشتمین ستاره
رایان چوب
اقلیم شناسی دربرنامه ریزی محیطی
پزشکی عمومی دکتررحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
به خوبی فکر کن
مجموعه مقالات رایانه MOGHALAT COMPUTER
صفحات اختصاصی


اشتراک در خبرنامه

 
لیست کل یادداشت های این وبلاگ

زیارت عاشورا برای برآورده شدن هر حاجتی
دعاهایی برای رفع فقر و تنگدستی
من گفتم و خدا جواب داد
6 راه بسیار ساده برای رفع کندی گوشی های اندرویدی
داستان با خدا باش پادشاهی کن
فواید معجزه گر ارده
[عناوین آرشیوشده]